سلام

سال نو را به همه دوستان تبریک می گویم

سال نو مبارک

این آدرس یک وبلاگ فروش سی دی های رقص و آموزش بعضی از نکات رقص است که جالبه. البته سی دی آموزش رقص باله ندارد اما شاید بتوانید سفارش دهید. امتحان کنید.

http://gharne21bazar.blogfa.com/

 

 

 

دوستانی که دوست دارند بیشتر در مورد رقص باله   انواع آن   رده بندی رقصنده ها   و تاریخچه آن در ایران بدانند به این آدرس مراجعه کنند اطلاعات جالب و کاملی به زبان فارسی دارد

http://wapedia.mobi/fa/%D8%B1%D9%82%D8%B5_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%87#4.

 

دستها هم مثل پاها 6 پوز دارند. (پوزسیون پاها در درس یک آموزش داده شده است.) در درس 5 دست پرپرسیون بسته را آموزش داده ام مجددا برای یاد آوری  یک شکل از پرپرسیون بسته در زیر قرار داده ام

شکل (1) دست پرپرسیون بسته

 

اگر همین پوز دست را تا جلوی سینه بالا بیاورید دست تبدیل شده است به پوز یک مانند شکل زیر. در این حالت دستها باید محکم و سر کاملا صاف و به جلو باشد نه متمایل به ست پایین

شکل(2) پوز 1 دست

 

و اگر همان دست پوز یک را تا بالای سر بالا ببرید دستها به پوز 5 تبدیل می شوند.مانند شکل زیر. در این حالت دقت داشته باشید که شانه ها سر جای خود باشند نه متمایل به بالا . سر هم محکم و صاف باشد نه متمایل به سمت بالا. کف دستها باید به سمت سر باشند . مانند شکل 3.سعی کنید آرنجها به داخل نیایند بلکه کاملا آرنجها را به طرفین بکشید تا زیبایی این پوز حفظ شود.

شکل (3) پوز 5 دست

 

در شکل بالا  پوز 5 دستها همراه با پوز 5 پا می باشد البته اگر درس اول را که در مورد پوز پاها است را یاد گرفته باشید می توانید در این پوز مثل شکل بالا بایستید

در درس بعدی پوز 2  3 و 4 دستها را آموزش می دهیم.

این آدرس فیلم آموزشی پوزسیون دستها است که باید از سایت youtube دانلود کنید برای پوز3 4 و 5 هم می توانید از همین فیلم استفاده کنید.

http://www.youtube.com/watch?v=m6-Ckfsa7Ro

موفق باشید

 

به در خواست یکی از خوانندگان وبلاگ (پریا)

این حرکت درپوزهای 1-3 و 5  پا وبه جلو -پهلو و عقب انجام می شود. ژته(jete) به معنی پرت کردن می باشد.

در شکل زیر پا در پوز یک است و پای چپ به پهلو ژته کرده است.در حرکت ژته پا از پوز خود به سمت هوا حرکت می کند. در هوا که هست باید نوک

پنجه پا کشیده باشد(مثل شکل)و پا سفت و محکم نکه داشته شود. زانو صاف باشد. سپس پای ژته را می بندیم طوری که سر جای اول خود قرار گیرد. یعنی به موقعیت پوز  خود برگردد. به شکل نگاه کنید یکی از فلش های آبی باز شدن پا و قرار گرفتن در ژته را نشان می دهد و پیکان آبی بعدی جمع شدن پای ژته را نمایش می دهد.

 

 

این شکل ژته به جلو و سپس عقب را نشان می دهد.

 

این شکل ژته به پهلوانجام شده است. در شکل های بالا ژته ها 45 درجه انجام شده اند یعنی موقعی که پا باز می شود با پای تکیه گاه زاویه 45 درجه می سازد اما در شکل پایین زاویه بیشتر است و بدن نرمی لازم دارد.

توجه :

1- وقتی پا ژته انجام داده و در هوا است باید محکم و نوک پنجه کشیده باشد.

2-بدن نباید کج شود و یا به یک طرف لم داده شود . برای اینکه حرکت را اشتباه انجام ندهید دفعات اول پا را با زاویه کم باز کنید تا استیل بدن به هم نخورد وقتی مطمئن شدید بدن نرم تر شده می توانید زاویه را بیشتر کنید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

این حرکت که به معنی  عوض کردن می باشد در پوز 5 پا انجام می شود (در درس اول پوزها آموزش داده شده است). در پوز 5 راست می ایستیم (یعنی پای راست جلو باشد) دمی پلیه می کنیم (قبلا آموزش داده شده) . سپس با یک سته (در درس 4 آموزش داده شده)به هوا پریده و زمان فرود جای پاها را عوض می کنیم و به صورت دمی پلیه فرود می آییم  سپس دمی پلیه را صاف می کنیم. در انتها وقتی حرکت شانژمان تمام می شود باید جای پای راست با چپ عوض شده باشد.

در شکل زیر  3 حرکت را آموزش داده که حرکت اول شانژمان است به پاها خوب توجه کنید قبل و بعد از حرکت جای پوز 5 راست با پوز 5 چپ عوض شده است

 

دوباره این حرکت را با پای چپ انجام می دهیم اگر ادامه تمرین قبل را انجام دهید پس در شروع پای چپ جلو است  1- دمی پلیه   2- سته  3 در هوا جای پاها را عوض می کنیم  3 فرود با دمی پلیه 5- صاف کردن پاها     حالا باید جای پای چپ و راست عوض شده باشد یعنی پای چپ جلو است. 

شکل زیر  تعویض پا را بعد از سته  نشان میدهد

نکته

1-در زمان پلیه و سته  نباید دستها و شانه ها حرکت اضافه داشته باشند(مثلا با بالا پریدن شانه ها هم بالا برود)

2- وقتی می خواهید جای پاها را عوض کنید نباید پاها از هم دور شوند به عنوان مثال شکل زیر پرش حرکت شانژمان نمی باشد  چون در هوا نباید پاها فاصله داشته باشند این شکل مربوط به یک حرکت دیگر می باشد که بعدا آموزش می دهم

 

3- وقتی که سته انجام داده اید و در هوا هستید پاها باید کاملا صاف و کشیده باشند . موچ پاها و زانوها  نباید شکست داشته باشند.پاها را در هوا محکم نگه دارید.

4- نکته آخر حرکتهایی که با سته هستند را بدون گرم کردن پا انجام ندهید چون باعث گرفتن عضلات می شود . هرچقدر که سته بلند تری داشته باشید  حرکت زیباتر خواهد بود.

    موفق باشید

سلام  . این سایت را قبلا معرفی کرده ام . اما چون محصولات جدید آورده به آنهایی که دنبال سی دی آموزش رقص باله و البته رقصهای دیگه هستند دوباره این سایت را پیشنهاد می کنم . البته یک کمی قیمتهایش گران است. اما سی دی های  آموزش باله این سایت خوب هستند دوستانی که خرید کرده اند راضی بودند.

 http://www.shikcenter.com/BalletDancing.htm