نرمشهای زیر مخصوص انجام حرکت بالا در رقص باله می باشند نرمشها را باید به ترتیب انجام دهید البته قبل از انجام این نرمش باید بتوانید پای خود را 180 درجه باز کنید که ان هم نرمش های مخصوص به خود دارد که در درس آینده آموزش می دهم این نرمش را باید در زمان طولانی انجام داد نه یک روزه چون اگر بدن آمادگی نداشته باشد به کمر آسیب می رساند . باید سطح شکم کاملا صاف باشد قوز نکنید اگر توانستید با رعایت کردن این دو شرط در حالت اول بمانید حرکت دوم و سوم را مثل شکل انجام دهید . شاید برای رسیدن به حالت یک باید چند روز وقت بگذارید .توجه : هرگز هیچ نرمشی را همراه با درد انجام ندهید .
سلام خانمی
خوبی
ممنون بابت ÷یامت
صبها 30 دقیقه
ظهر ها 30 دقیقه و شبها 30 دقیقه کار میکنم
هر حرکت رو از 5 بار میرسونم به 15 بار
و کمی بدنم نرمتر شده
———————-
اصلا اوضاع موجود ناراحتم نمیکنه نگران نباش
همه چیز تموم شد
برام زندگی دوباره شروع شده
میخوام برقصم
من عاشق رقصم
——————–
راستی وب ÷ردیس خانم مسدود شده
میدونی نشونی جدیدش چیه؟
By: sara_khanom on می 16, 2008
at 4:36 ب.ظ
salam khanoome ballerian khoobi? man baratoon emal dadam nimidoonam resid yana omidvaram reside bashe
سلام دوست عزیز نه متاسفانه میلتون به دستم نرسیده است . لطفا دوباره برایم بفرستید
By: pishi on می 18, 2008
at 12:51 ق.ظ
salam man 2bare vasatoon email dadam
By: pishi on می 18, 2008
at 12:20 ب.ظ
سلام خسته نباشید من تازه شمارو کشف کردم من مربی gymnastikهستم خیلی دوست دارم باله یاد بگیرم وبیشتر دربارش بدونم اگه ممکن راهنماییم کنید سی دی آموزشی رقص باله رو میتونم بخرم؟ممنون میشم اگه کمکم کنید اکثر مطالبتونو خوندم عالی بود.بتزم ممنون.
باله: سلام دوست عزیز توی تهران کلاسهای آموزش رقص باله زیاد است اما همه مربیان حرفه ای کار نمی کنند . در انتخاب باید دقت کنید . این که شما مربی ژمیناستیک هستید عالی است در رقص به شما خیلی کمک می کند چون باید بدن نرمی داشته باشید . . اگر شما باله یاد بگیرید حتما حرفه ای خواهید شد. . انجام بیشتر حرکات برای ما سخت است یا زیبا نمی شوند چون بدن نرمی نداریم البته خیلی نرمش می کنیم . اما باز هم جا دارد. متاسفانه دنبال سی دی خیلی گشتم اما نا امید شدم چند جا سپردم شاید برایم بیاورند اگر اینترنت پر سرعت داشته باشید می توانید دانلود کنید. اما به نظر من بدون مربی امکان ندارد. ولی من که کلاس می روم به کمک این آموزشها از کلاس جلوتر هستم . اما سی دی آموزشی به تنهایی کافی نیست . ممنون و موفق باشید.
By: مینا on ژوئن 9, 2008
at 2:29 ب.ظ
salam
man mard hastam va 2 hafte dyge ham aroosime mikham raghs yad begiram albate raghse irani dar hadi ke betoonam beraghsam
agar mitoonid be man yad bedid mamnoon misham ya kasio moarefi konid
hazinasham mohem nist
bye
باله: سلام متاسفانه من مربی مرد نمی شنا سم یا کسی که به مردها آموزش بدهد اگر پیدا کردم خبر می دهم . اگر با استعداد باشید تو دو هفته می شود به اندازه نیاز شما یاد گرفت . البته زیاد سخت نیست هر کسی که یک کم هم بلد باشه می تواند به شما آموزش دهد حتما نباید مربی باشد . چون شما آموزش حرفه ای نمی خواهید . می توانید از یکی از دوستانتان که بیشتر بلد است کمک بگیرید. امیدوارم موفق و خوشبخت شوید . مبارکه
By: mb on ژوئن 21, 2008
at 1:11 ق.ظ
adrese narmak ra bedin. mamnoon
By: elham on اکتبر 3, 2008
at 5:00 ب.ظ
سلام
می تونید لطفا یک آموزشگاه و یا مربی خوب برای رقص باله به من معرفی کنید؟
من عاشق رقص باله هستم و دوست دارم یاد بگیریم.
اگه کمک کنید ممنون می شم
با تشکر
سلام دوست من . شماره تلفن خانم کیشی پور را یکی از شاگردانش به نام نیلوفر در پست/پوششی به نام ساق پا/ گذاشته را پیدا کن تعریفشان را زیاد شنیده ام اگر شماره را درست داده باشد . می توانی تماس بگیری فکر می کنم که کلاسشان حوالی میرداماد برگزار می شود
موفق باشی
By: paeez on نوامبر 24, 2008
at 3:34 ب.ظ
salam ,man modathast donbale classi baraye balle migardam age morabi khob mishnasi be man moarefi konin ,mamnoon
By: fereshteh on دسامبر 20, 2008
at 10:51 ب.ظ
سلام شماره خانم کیشی پور را می خواستم
By: maryam on دسامبر 28, 2008
at 3:32 ب.ظ